Terapia poznawczo-behawioralna jest nastawiona na wprowadzenie zmian, na rozwiązywanie bieżących, konkretnych trudności i problemów. Jest, zatem skoncentrowana na teraźniejszości (tu i teraz).

Jest krótkoterminowa – obejmuje od kilku do kilkunastu sesji, na ogół jeden raz w tygodniu. Główny akcent położony jest na mocne strony pacjentów oraz na ich edukację.

Psychoterapia polega na stosowaniu technik poznawczych i behawioralnych, które pomagają zobaczyć procesy zachodzące
w naszych myślach, zachowaniu, emocjach i reakcjach naszego ciała.

Relacja w terapii oparta na współpracy – terapeuta i pacjent wspólnie wypracowują optymalny przebieg procesu terapeutycznego.

Skuteczność tego nurtu terapii znajduje potwierdzenie w badaniach naukowych
dotyczących stosowania psychoterapii, jako metody leczenia:

→       Depresji

→       Zaburzeń psychosomatycznych

→       Zaburzeń lękowych ( w tym fobii)

→       PTSD – zaburzenie stresowe pourazowe

→       Zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (dawniej nerwica natręctw)

→       Zaburzeń odżywiania się (Anoreksja, Bulimia)

→       Zaburzeń rozwojowych (Zespół Aspergera)

→       Zaburzeń tikowych

→       ADHD